La ménopause est une phase naturelle de la vie d'une femme, marquée par des changements hormonaux importants. Les symptômes, tels que les bouffées de chaleur, la prise de poids, les troubles du sommeil ou encore l’irritabilité, peuvent être gênants. Mais une alimentation adaptée peut grandement aider à atténuer ces effets. La micronutrition et le phytothérapie sont des alternatives naturelles également à envisager. Dans cet article, nous explorerons les meilleurs aliments à intégrer.
Imaginez une ville où les pompiers sont constamment occupés à éteindre des incendies. C'est un peu ce qui se passe dans votre corps lorsque l'inflammation devient chronique. Si elle est une réponse naturelle de votre système immunitaire pour lutter contre les infections, l'inflammation chronique peut être nocive, contribuant à diverses maladies comme l'arthrite, les maladies cardiaques et même le cancer. L'inflammation chronique est souvent alimentée par notre mode de vie moderne...
Imaginez une bactérie capable de transformer notre santé digestive, de renforcer notre immunité, et même de contribuer à la prévention de maladies chroniques. Cette bactérie existe : Akkermansia muciniphila. Découverte relativement récemment, cette star montante du microbiote intestinal suscite un intérêt croissant chez les chercheurs et les professionnels de la santé. Cet article explore les multiples facettes d'Akkermansia muciniphila, ses bienfaits.
Les matières grasses ont souvent mauvaise réputation, souvent associées à la prise de poids et aux problèmes de santé. Cependant, il est temps de dissiper ce mythe. Dans cet article, nous allons explorer les véritables conséquences sur votre santé si vous ne consommez pas suffisamment de gras. Vous pourriez être surpris de découvrir à quel point les graisses sont essentielles pour le bon fonctionnement de votre organisme.
Dans le tourbillon de nos vies bien remplies, les habitudes alimentaires peuvent souvent passer inaperçues. Les habitudes sont ancrées depuis des années et on fait beaucoup de chose par automatisme. Pour changer efficacement notre comportement alimentaire et atteindre nos objectifs, nous avons besoin d'un outil puissant et personnalisé : le journal alimentaire. Découvrez comment cet outil peut devenir votre allié dans une transformation alimentaire réussie et pour atteindre vos objectifs.
Lorsque l'on parle de diabète, il est crucial de comprendre que cette maladie peut toucher chacun d'entre nous, quels que soient notre âge, notre sexe ou notre origine ethnique. En tant que diététicienne-nutritionniste, il me tient à cœur de vous guider dans la compréhension du diabète et de vous montrer comment une alimentation adaptée peut non seulement prévenir, mais mieux réguler les glycémies pour éviter les complications à plus ou moins long terme.
En tant que diététicienne-nutritionniste, mon objectif est de vous accompagner vers une alimentation équilibrée et durable, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de santé. Nous connaissons tous cette sensation de faim persistante et d'envies de grignotage qui peuvent parfois nous perturber et nous emmener vers des grignotages que l'on ne voulait pas ! C'est pourquoi j'ai réuni ici une sélection de conseils pratiques pour vous aider à cultiver la satiété et à éviter les fringales inutiles
Cet article est dédiée à un pilier essentiel de votre bien-être et de votre santé : le sommeil. En tant que diététicienne-nutritionniste, je suis convaincue que pour atteindre vos objectifs de santé, il est indispensable d'accorder une attention particulière à tous les aspects de votre mode de vie. Et le sommeil joue un rôle fondamental souvent mésestimé. Pensez-y un instant : chaque jour, nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir. Mais à quoi sert réellement ce temps ?
Chaque jour, notre corps orchestre une symphonie complexe de signaux chimiques qui influencent notre appétit, nos envies et notre poids. Deux acteurs clés jouent un rôle crucial dans cette partition : la leptine et la ghréline, deux hormones aussi discrètes que déterminantes. Ensemble, elles forment une équipe étonnante, régulant notre faim et notre satiété, et guidant notre relation avec la nourriture.
La chirurgie bariatrique est une option thérapeutique importante pour les personnes souffrant d'obésité et notamment d’obésité sévère. Cependant, il est crucial de comprendre que cette intervention chirurgicale ne constitue pas une solution miracle, mais plutôt une étape clé dans un processus de perte de poids durable et d'amélioration de la santé globale. Dans cet article, je vais vous présenter les différentes procédures chirurgicales bariatriques, l'importance de l'accompagnement.