Avez-vous déjà vécu cette situation frustrante où vous perdez plusieurs kilos grâce à un régime, mais quelques semaines ou mois plus tard, vous les reprenez, parfois avec un petit surplus ? Ce phénomène bien connu, appelé effet yoyo, est une réalité pour de nombreuses personnes qui cherchent à perdre du poids de manière durable.
L'effet yoyo n'est pas seulement une question d'alimentation : il implique des modifications métaboliques, des déséquilibres hormonaux et un impact psychologique.
Avez-vous déjà terminé votre assiette avant même de réaliser ce que vous mangiez ? Dans notre société moderne, où tout va à cent à l'heure, manger rapidement est devenu une habitude courante. Pourtant, cette pratique peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé, votre poids et votre bien-être général. Dans cet article, nous explorerons les effets de cette habitude et je vous proposerais des astuces pour adopter un rythme alimentaire plus sain.
Vous rêvez d’une grossesse sereine et épanouie ? 🤰 Si oui, saviez-vous que votre alimentation avant même de concevoir peut influencer non seulement vos chances de tomber enceinte, mais aussi la santé future de votre bébé ? 🍎
Dans cet article, découvrez pourquoi et comment préparer votre corps à cette belle aventure grâce à des habitudes alimentaires adaptées et des compléments ciblés.
L’hiver peut être une période difficile pour les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable (SII). Entre les repas festifs, les changements alimentaires et le stress des fêtes, les symptômes digestifs peuvent s’intensifier. Pourtant, avec quelques ajustements, il est tout à fait possible de passer cette saison froide en limitant l’inconfort. Voici cinq conseils pour mieux vivre l’hiver tout en prenant soin de votre santé intestinale. Bonne lecture !
L’hiver et ses températures froides amènent souvent des changements dans notre alimentation et notre mode de vie, impactant la santé intestinale. Notre digestion est au centre de notre bien-être global et de notre immunité, deux aspects essentiels à renforcer durant les mois d’hiver. Voici des conseils pratiques, des aliments à privilégier et des astuces pour maintenir un équilibre digestif sain pendant la saison froide. Bonne lecture !
La ménopause est une phase naturelle de la vie d'une femme, marquée par des changements hormonaux importants. Les symptômes, tels que les bouffées de chaleur, la prise de poids, les troubles du sommeil ou encore l’irritabilité, peuvent être gênants. Mais une alimentation adaptée peut grandement aider à atténuer ces effets. La micronutrition et le phytothérapie sont des alternatives naturelles également à envisager. Dans cet article, nous explorerons les meilleurs aliments à intégrer.
Imaginez une ville où les pompiers sont constamment occupés à éteindre des incendies. C'est un peu ce qui se passe dans votre corps lorsque l'inflammation devient chronique. Si elle est une réponse naturelle de votre système immunitaire pour lutter contre les infections, l'inflammation chronique peut être nocive, contribuant à diverses maladies comme l'arthrite, les maladies cardiaques et même le cancer. L'inflammation chronique est souvent alimentée par notre mode de vie moderne...
Imaginez que vous êtes dans un supermarché, prêt à acheter ce que vous pensez être des choix sains pour vous et votre famille. Vous regardez les étiquettes des produits, mais elles sont pleines de termes incompréhensibles et d’allégations marketing trompeuses. Vous vous demandez : comment être sûr de faire les bons choix ? Ces étiquettes contiennent des informations cruciales qui peuvent influencer notre santé et notre bien-être. Cet article est là pour vous aider à décrypter les étiquettes...
Imaginez une bactérie capable de transformer notre santé digestive, de renforcer notre immunité, et même de contribuer à la prévention de maladies chroniques. Cette bactérie existe : Akkermansia muciniphila. Découverte relativement récemment, cette star montante du microbiote intestinal suscite un intérêt croissant chez les chercheurs et les professionnels de la santé. Cet article explore les multiples facettes d'Akkermansia muciniphila, ses bienfaits.
Les probiotiques, souvent mentionnés dans les publicités pour les yaourts et les compléments alimentaires, suscitent un intérêt croissant. Les probiotiques sont souvent décrits comme des "bonnes" bactéries qui favorisent une digestion saine et renforcent le système immunitaire. Leur rôle bénéfique pour la santé digestive, et pour la santé générale, a attiré l'attention croissante des chercheurs et des consommateurs soucieux de leur bien-être. Mais que sont exactement les probiotiques...